Как баня воздействует на наш мозг

Посещение бани – это старинная традиция среди наших соотечественников, представляющая собой не только приятный вид отдыха, но и весьма полезную процедуру для организма. Банные процедуры придают свежесть, ясность ума, заряжают жизненной энергией, улучшают состояние кожи и укрепляют здоровье, оказывая положительное воздействие на работу мозга. Ниже приведены некоторые аспекты воздействия бани на мозг человека.

Бани снижают уровень стресса и тревожности

Регулярные посещения бани снижают выработку кортизола, основного гормона стресса в организме человека. А интенсивное потоотделение помогает полностью расслабиться, уменьшая чувство разочарования и тревожности.

Поднятие настроения и борьба с депрессией

Бани помогают преодолеть депрессию, являясь мощным антидепрессантом, эффект которого длится несколько недель после посещения. У людей улучшается настроение, повышается аппетит, исчезают некоторые психологические проблемы.

Стимуляция роста новых клеток мозга

Посещение бани способствует выработке белка BDNF, который снижает риск психических заболеваний и улучшает работу мозга, защищая, восстанавливая и стимулируя рост новых клеток.

Профилактика рассеянного склероза

Миелин – это жирное вещество, которое обволакивает нервные клетки и формирует электроизоляционную оболочку, улучшающую работу нервной системы. Тепловой стресс в бане способствует увеличению уровня пролактина, который стимулирует выработку миелина.

Польза бани для мозга

Помимо вышеперечисленного, банные процедуры помогают:

уменьшить психологические симптомы анорексии; снизить признаки хронической усталости; улучшить качество сна.

Кроме того, посещение бани снижает риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия, а повышение уровня норадреналина способствует эффективному лечению синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Как баня воздействует на наш мозг